В одну и ту же погоду одному жарко, а другому холодно. Один ест много и не полнеет, другой очень старается, а вес не уходит. Даже на дереве нет двух одинаковых листьев – и среди людей тоже. Китайская традиция объясняет эти различия типами конституции.
Ци – жизненная энергия двух видов
Врождённая ци
Получаем от родителей. По традиции она «живёт» в области поясницы, у почек, – поэтому о пояснице стоит заботиться всю жизнь.
Приобретённая ци
Возникает из пищи, воды и воздуха. На неё мы можем влиять каждый день – питаясь осознанно, а не механически.
Девять типов конституции
Чистые типы встречаются редко – у большинства из нас есть черты двух-трёх. Узнаёте себя?
| Тип конституции | Типичные черты |
|---|---|
| Недостаток ци | быстро устаёт, предпочитает сидеть или лежать, всё принимает близко к сердцу |
| Застой крови | тёмные пятна на коже, тёмные губы, медленное восстановление, замкнутость |
| Недостаток инь | внутренний жар, ночная потливость, жажда, сухая кожа |
| Недостаток ян – «мерзляки» | холодные руки и ноги, шерстяные носки даже летом, не переносит сквозняков, любит тёплую еду |
| Застой ци | чувствительность к чужим словам, вздохи, зависимость от мнения окружающих |
| Слизь (влажность) | малоподвижность, тяжесть в теле, добродушие |
| Влажный жар | жирная кожа, тяжесть в теле, раздражительность |
| Чувствительный тип | чувствительность к факторам среды, например к смене сезонов |
| Гармоничный тип ✦ | стабильный вес, хорошее восстановление, ровное настроение – цель yangsheng |
К гармоничному типу
Тип конституции – не приговор. В традиции yangsheng цель – постепенно двигаться к гармоничному типу. Перемена не происходит за неделю – по традиции переход из одного состояния в другое может занять до полугода. Поэтому экспресс-диеты часто дают лишь кратковременный результат: они не учитывают тип конституции и не меняют привычек.
Традиция подчёркивает и роль ума: каково качество сознания, таково и качество тела. Многие тренируют тело, но забывают о душе. Эмоциональные качели расходуют энергию так же, как и плохая еда.
Три показателя благополучия по традиции
- Тепло – тёплое тело – основа традиции (нормальная температура тела 36,5–37,1 °C).
- Ток по меридианам – энергетические каналы, по которым движется ци.
- Движение ци и крови – ци движет кровь; когда они текут, телу хорошо.
Небольшие советы для разных типов
- Мерзляки (недостаток ян): тёплые напитки, ножные ванны, поясница в тепле.
- Недостаток ци: регулярный сон, спокойное движение, тёплая и питательная еда.
- Застой крови: движение, достаточное питьё и энергичная компания.
- Слизь и влажный жар: меньше полуфабрикатов и жирного, больше движения.
- Застой ци: движение, дыхание, проговаривание вслух – и время для себя.
Бесплатный тест на тип конституции
Узнайте свой тип конституции за несколько минут
Вы сразу получите результат и советы по образу жизни для своего типа. При желании можно записаться на индивидуальную консультацию в Hyvinvointikeskus Hoitava Hieronta, Retkeilijänkatu 13, 00980 Helsinki.
Пройти тест на тип конституции ЗаписатьсяАвтор: Svetlana Kokozina – владелица Hyvinvointikeskus Hoitava Hieronta, дипломированный массажист и специалист по биоэнергетическому массажу FOHOW
Типы конституции описывают китайскую традицию благополучия, а не медицинские диагнозы. Статья не заменяет обследования или лечения у врача.
