I samma väder är den ena varm och den andra kall. En äter mycket och går inte upp i vikt, en annan anstränger sig hårt och vikten rör sig inte. Bland trädets löv finns inte två som är likadana – och inte heller bland människor. Den kinesiska traditionen förklarar skillnaderna med kroppstyper.
Qi – livsenergi av två slag
Medfött qi
Får vi från våra föräldrar. Enligt traditionen ”bor” det i ländryggen, vid njurarna – därför lönar det sig att ta hand om ländryggen hela livet.
Förvärvat qi
Uppstår ur mat, vatten och luft. Det kan vi påverka varje dag – genom att äta medvetet och inte mekaniskt.
Nio kroppstyper
Rena typer är sällsynta – de flesta av oss har drag av två eller tre. Känner du igen dig?
| Kroppstyp | Typiska drag |
|---|---|
| Qi-brist | blir lätt trött, sitter eller ligger hellre, tar saker tungt |
| Blodstagnation | mörka fläckar på huden, mörka läppar, långsam återhämtning, slutenhet |
| Yin-brist | inre hetta, nattliga svettningar, törst, torr hud |
| Yang-brist – ”de frusna” | kalla händer och fötter, ullsockor även på sommaren, tål inte drag, älskar varm mat |
| Qi-stagnation | känslighet för andras ord, suckar, beroende av andras åsikter |
| Slem (fukt) | rör sig lite, tung känsla, godmodighet |
| Fuktig värme | fet hud, tung känsla, irritabilitet |
| Känslig typ | känslighet för faktorer i omgivningen, såsom årstidsväxlingar |
| Balanserad ✦ | stabil vikt, god återhämtning, jämnt sinne – målet för yangsheng |
Mot den balanserade typen
Kroppstypen är ingen dom. Inom yangsheng-traditionen är målet att gradvis röra sig mot den balanserade typen. Förändringen sker inte på en vecka – enligt traditionen kan övergången från ett tillstånd till ett annat ta upp till ett halvår. Därför ger snabbdieter ofta bara ett tillfälligt resultat: de tar inte hänsyn till kroppstypen och ändrar inte vanorna.
Traditionen betonar också sinnet: sådan som medvetandets kvalitet är, sådan är kroppens kvalitet. Många tränar kroppen men glömmer sinnet. En känslomässig berg- och dalbana förbrukar energi lika mycket som dålig mat.
Tre mått på välmående enligt traditionen
- Värme – en varm kropp är traditionens grund (normal kroppstemperatur är 36,5–37,1 °C).
- Meridianernas flöde – energikanalerna genom vilka qi färdas.
- Qi och blodets rörelse – qi sätter blodet i rörelse; när de flödar mår kroppen bra.
Små tips för olika typer
- De frusna (yang-brist): varma drycker, fotbad, att hålla ländryggen varm.
- Qi-brist: regelbunden sömn, lugn rörelse, varm och närande mat.
- Blodstagnation: rörelse, tillräckligt med vätska och energiskt sällskap.
- Slem och fuktig värme: mindre färdigmat och fett, mer rörelse.
- Qi-stagnation: rörelse, andning, att prata högt om saker – och en stund för sig själv.
Kostnadsfritt kroppstypstest
Ta reda på din kroppstyp på några minuter
Du får resultatet direkt och livsstilstips för din typ. Om du vill kan du boka en personlig kartläggning hos Hyvinvointikeskus Hoitava Hieronta, Retkeilijänkatu 13, 00980 Helsinki.
Gör kroppstypstestet Boka tidSkribent: Svetlana Kokozina – ägare till Hyvinvointikeskus Hoitava Hieronta, utbildad massör och FOHOW-bioenergimassör
Kroppstyperna beskriver den kinesiska välmåendetraditionen, inte medicinska diagnoser. Artikeln ersätter inte läkarundersökning eller behandling.
